Crecer también empieza en la cocina: la primavera impulsa hábitos que acompañan el desarrollo infantil
- Se recomienda que niñas, niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos de actividad física al día para fortalecer su desarrollo físico, emocional y cognitivo.
- Danonino se integra de forma práctica y sencilla al día a día gracias a su sabor y contribuye al crecimiento a través de su aporte de calcio y vitamina D.
Ciudad de México, 18 de marzo de 2026.- Con la llegada de la primavera, los días se llenan de luz y actividad. Es la temporada de paseos en bici, tardes en el parque y juegos al aire libre que acompañan el crecimiento y la energía de la infancia. Esta temporada también trae una pregunta recurrente para madres y padres: ¿qué ofrecerles como snack a los más pequeños que sea práctico, nutritivo y que realmente les guste?
Y es que, cuando las rutinas se vuelven más activas, la alimentación cobra un papel clave. La Secretaría de Salud recomienda que niñas y niños realicen al menos 60 minutos de actividad física todos los días para fortalecer su desarrollo físico, emocional y cognitivo¹. En esta etapa, el organismo atraviesa cambios importantes, especialmente en la formación y fortalecimiento de huesos y músculos, donde nutrientes como el calcio y la vitamina D contribuyen de forma directa a este proceso².
Opciones diseñadas para los niños como Danonino pueden integrarse de manera sencilla en la dinámica familiar. Su aporte de calcio y vitamina D, equivalente a dos vasitos de leche, contribuye al crecimiento y fortalecimiento de huesos y músculos, además, su perfil nutrimental le permite mantenerse libre de sellos y leyendas por exceso de calorías y azúcares, lo cual facilita decisiones informadas al momento de elegir qué llevar a una salida o qué incluir en la lonchera.
La temporada de primavera abre espacio para involucrar a niñas y niños en la cocina con preparaciones simples, frescas y divertidas. Aquí dos ideas fáciles para hacer en casa:
Flores crujientes de primavera: Un plato que parece jardín y se arma en minutos.
Ingredientes:
- Rodajas gruesas de pepino
- Jitomates cherry en mitades
- Zanahoria en tiras delgadas
- Tiras de pimiento amarillo o naranja
Preparación:
- Coloca una rodaja de pepino como base (será el centro de la flor).
- Forma los pétalos alrededor con mitades de jitomate o tiras de pimiento.
- Usa zanahoria rallada en el centro para dar color.
- Puedes agregar guacamole como dip
Una opción refrescante, el secreto está en dejar que ellos armen sus propias flores. Comer se vuelve parte del juego
Catarinas de manzana y fresas: Un snack dulce natural con forma divertida.
Ingredientes:
- Manzanas rojas partidas a la mitad
- Fresas en láminas
- Uvas negras en mitades
- Danonino
Preparación:
- Unta danonino sobre la manzana.
- Coloca láminas de fresa encima para formar las “alas”.
- Usa media uva como la cabecita.
- Si quieres detalles, agrega pequeños puntos con semillas de chía.
Son prácticas para la lonchera o para una tarde en el parque.
Incluir a los niños en la preparación fortalece hábitos positivos y convierte la alimentación en una experiencia compartida. Pequeñas decisiones cotidianas como elegir productos con aporte nutrimental adecuado puede marcar la diferencia en su desarrollo.
Esta primavera, la idea no es hacerlo perfecto, sino hacerlo práctico, tener a la mano alternativas que funcionen, que les gusten y que se adapten al ritmo de los días de calor. Porque crecer también sucede entre juegos, risas y recetas hechas en equipo.
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